一、行程概览与交通指南
出发地：广西来宾合山市
推荐时长：4天3晚
核心景点：张家界国家森林公园、天门山、大峡谷玻璃桥
最佳季节：春秋季（4-5月、9-10月），避开雨季与酷暑
交通方案：
1. 合山→张家界：从合山北站乘高铁至柳州站（约1小时），转乘直达张家界西站的高铁（约4.5小时）。建议选择早班车，午后抵达张家界。
2. 本地交通：抵达后乘坐景区巴士或出租车至武陵源入口（约40分钟），住宿建议选择武陵源城区，方便游览。
二、详细行程安排
Day 1：抵达与天门山探秘
- 上午：抵达张家界西站，乘车至市区酒店办理入住。
- 下午：游览天门山国家森林公园，乘坐索道直达山顶，徒步玻璃栈道，观赏天门洞奇观，傍晚返回市区品尝当地特色三下锅。
Day 2：武陵源核心景区（袁家界+天子山）
- 上午：从武陵源入口进入袁家界，沿环山步道游览《阿凡达》取景地乾坤柱、迷魂台。
- 下午：乘环保车至天子山，参观御笔峰、仙女散花等景点，傍晚下山体验溪布街土家族民俗表演。
Day 3：金鞭溪徒步与大峡谷玻璃桥
- 上午：徒步金鞭溪，感受峡谷清幽与猕猴嬉戏，全程约2.5小时。
- 下午：前往张家界大峡谷，挑战玻璃桥高空观景，傍晚返回武陵源区休息。
Day 4：黄龙洞文化与返程
- 上午：探访喀斯特溶洞黄龙洞，观赏钟乳石奇观。
- 下午：根据返程高铁时间，预留充足交通时间至张家界西站。
三、实用贴士
- 住宿推荐：武陵源区客栈（价格150-300元/晚），提前一周预订。
- 门票预约：天门山与森林公园需通过官方公众号提前购票，避开节假日人流。
- 必备物品：防滑登山鞋、雨具、轻便背包及补充能量零食。
- 特色美食：土家腊肉、岩耳炖土鸡、蒿子粑粑，推荐尝试景区外本地餐馆。
四、总结
本行程融合张家界自然奇观与人文体验，合理分配体力与时间，适合家庭及自由行游客。注意山区天气多变，建议灵活调整路线，预留休息时间。